８．夏バテ、汗かき、倦怠感、食欲不振、重だるい

	自然とはよく出来たもので、大波小波の気象の変化は、私たちに体調の変化というカタチで、弱いところを補い、予防するチャンスを常に与えてくれています。それでも注意と養生を怠ると病気になります。
	夏至以降、秋分辺りまでに注意することは、「暑」と「湿」。それと自分の体の反応です。暑いからといって冷たいものの摂りすぎや、クーラーのかけ過ぎには注意したいものです。
	養生で大切なことは、まず自分の体質を知ること。たとえば５０〜６０歳の方が成長期のスポーツマンと同じ飲食を続けたら病気になります。利用しきれない栄養を摂らない事も心がけたいものです。
	夏にありがちな症状の成り立ちについて、四つに大別してあげてみました。小さな芽のうちに見つけて対処すれば、漢方薬でも一服･一日で済むことが少なくありません。治る力があるうちに対処しましょう。

病邪	湿				暑
影響する部位	消化器系		関節・筋･神経	皮膚･粘膜
症状	食欲不振、腹部膨満感、重だるさ、吐き気、頭痛、泥状便、口内のモチャツキ		頭痛・頭重感（頭が重く包みこまれたような感じ）膝関節のむくみ･痛み、五十 肩。 関節・筋肉が赤く腫れ、熱感。	痰を伴うしつこい咳痒み、かぶれ、水疱	節度無い発汗、口渇、全身倦怠，動悸・息切れなど。
食事と 養生	甘いもの・濃厚食・冷たいものを控える。		入浴してしっかり発汗しましょう。 はと麦（ヨクイニン）５０ｇを煮出して汁を飲む。 忍藤冬のお茶を飲む。	夜遅い飲食、甘いもの、濃厚食、冷たいものを控える。 同様の注意の他、患部の皮ふ呼吸を妨げないようにする。	・まめに水分を補給する。 ・辛味を控えめにし酸味と甘味を適度に摂る。 ・適度の運動を図り、筋力を落とさないようにする。
漢方薬	勝湿顆粒、晶三仙		勝湿顆粒 防己黄耆湯、独歩丸、二朮湯。 越婢加朮湯	麻杏甘石湯+天津感冒片 五行草茶 慢性に繰り返すとき：＋衛益顆粒。　 赤み強いとき： ＋瀉火利湿顆粒。　 感染性のとき： :+板藍根。	麦味参顆粒 不眠伴うとき： 　　+天王補心丹。 肩こり伴うとき： 　　＋冠元顆粒 　 痰多いとき：＋温胆湯 汗かきでかぜをひきや　　　すい：＋衛益顆粒 認知症の予防： 　　＋海馬補腎丸